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Prozessorientierte Körperarbeit nach der Grinberg Methode®

Mit meiner Arbeit gebe ich Ihnen Werkzeuge an die Hand, die Sie sofort und jederzeit in ihrem Berufsalltag zur Problembewältigung einsetzen können. Die Grinberg Methode ist eine Lernmethode mit körperlichem Ansatz. Als ganzheitliche Methode dient sie zwar auch der Psyche, dem Geist, jedoch bietet sie einen strukturierten Weg, vom und mit dem Körper zu lernen und so auch körperliche Symtome zu lindern.

Bei der Grinberg Methode handelt es sich um eine Technik, die verschiedenste Berührungen von hoher Intensität, Atemtechniken und Gespräche miteinander kombiniert. Die Kerntechniken sind beeinflusst von Yoga, Feldenkrais, Alexander-Technik, Bioenergetik, Gestalttherapie, Biodynamischer Psychologie u.v.m.

Das Ziel ist es, durch erhöhte Aufmerksamkeit für den eigenen Körper Veränderungen im Alltäglichen zu meistern. Sie lernen zum Beispiel:

  • Ihren Körper und Ihre eigenen Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen
  • Weniger automatisch, dafür mit mehr Varianten zu handeln bzw. zu reagieren
  • trotz Anspannung, Stress und Druck gesund bleiben
  • mehr zu Leben anstatt zu Überleben
  • sowohl Nähe als auch Unabhängigkeit in Ihren Beziehungen zu erhöhen
  • Wut als Quelle von Energie zu nutzen
  • Schmerz nicht abzuspalten, sondern zu integrieren und von ihm zu lernen
  • Ihre Potentiale und Qualitäten umfassender zu entfalten

Der erste Kontakt / Kennenlern - Aktion 4 Sitzung

„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht ...“

Ein Symptom vier Sitzungen: vier Sitzungen sind ein realistischer Zeitraum um auf der körperlichen und psychischen Ebene etwas zu verändern oder etwas Neues zu lernen.
Ich lade Sie ein meine Arbeit mit der Arbeit an einem Symptom kennen zu lernen.

Preis: 120 € / 4 x 60 min

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"Die Fußanalyse"

„Denn die Füße sind es auf denen wir gehen und stehen, die uns sagen wie wir uns halten und verhalten.“

Eine Fußanalyse ist eine persönliche Standortbestimmung. Sie steht in der Regel am Anfang eines Lernprozesses und ermöglicht es Ihre Ziele zu formulieren und individuelle Sitzungen zu planen.
Der Blick auf die Füße gibt Auskunft darüber, wie man durchs Leben geht. In der Fußanalyse beschreiben wir, wie sich vorhandene Ungleichgewichte in Ihrem Körper und Leben ausdrücken, wo Sie Ihre Qualitäten und Potentiale nicht leben, sondern sich einschränken bzw. sich behindern Ihr Leben nach Ihren Wünschen und Zielen zu gestalten.

Preis: 70 € / 90 min

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Der Lernprozess

„Lernen was man wirklich will?“

Ein Lernprozess ist genau auf Sie zugeschnitten und hat zunächst das allgemeine Ziel, dass Sie die Fähigkeit erlangen entsprechend Ihrer eigenen Wünsche zu handeln. Darüber hinaus stehen Ihre individuellen Ziele im Vordergrund. Deren Spektrum reicht vom Beenden körperlicher Beschwerden und Verspannungen über die Veränderung wiederkehrender Stimmungen und Verhaltensweisen bis zur Stärkung bestimmter Qualitäten.
Wenn Sie sich für einen Lernprozess entscheiden, finden wöchentlich einstündige Sitzungen statt. In diesen Sitzungen lernen Sie durch Berührung, Bewegung, Atmung und erhöhte Aufmerksamkeit, wie Sie Ihren Körper aktiv nutzen können, um die gewünschten Veränderungen herbeizuführen.

Preis: 60 € / 60 - 90 min

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Die Gruppenarbeit / Workshops in Berlin

Über den eigenen Lernprozess hinaus können Sie können sich den vielen Gruppenaktivitäten und Workshops anschließen, die im Rahmen der Grinberg Methode in Berlin angeboten werden.